Produkt

Indo Board – trenažér rovnováhy , je speciálně vytvarované oválné prkno vyvážené na dlouhém válci. Používání Indo Boardu pro zábavu nebo pro posilování pomáhá velmi účinně vytvořit si smysl pro rovnováhu a posílit nohy a celkově tím posílit fyzickou kondici. Cvičení na Indo Boardu také zlepšuje motorické schopnosti a to z něj dělá skvělé víceúčelové tréninkové nářadí pro trénink mnoha sportů, od extrémních boardsportů až po mainstremové sporty, které vyžadují hbitost a přirozenou koordinaci rovnováhy. Indo Board se může používat kdekoli na 2 metrovém otevřeném prostoru, uvnitř či venku ( pro začátečníky je doporučen koberec ). Většina nadšenců se zvládne za 10-15 minut naučit základní ovládání Indo Boardu. Pro ty kteří jsou připraveni postoupit na vyšší úroveň nebo pro velké Indoboardové nadšence , nabízí větší model Indo Board-Pro zvětšený povrch boardu, který vyzývá k náročnější a zábavnější jízdě.

Historie

Surfař Hunter Joslin s 38 lety surfařských zkušeností vytvořil dnešní Indo Board během 25 let , první prototyp představil v roce 1975. Původně byl navržen k tréninku surfařů mimo vodu. Ale díky stále se zvětšujícímu davu věrných fanoušků Indo Boardu si Joslin brzy uvědomil , že toto nářadí je výce než jen simulátor surfu. Uživatelé referují o posilování nohou , celkové fyzické kondice a zlepšení celkové pohyblivosti , zatímco si užívali zábavnou jízdu na Indo Boardu. V roce 2000 se Joslin rozhodl jít s Indo Boardem na zahraniční trhy a představit tak Indo Board nejširší veřejnosti, proto vytvořil webové stránky a distribuční síť a představil toto sportovní nářadí na surových a fitness veletrzích.

Cílová skupina

Indo Board je především zaměřen na skupiny jako jsou surfaři, snowboardisti, skateboardeři, lyžaři, windsurfaři, kitesurfaři a veškerý „ all terrain boarding“. Jiné sporty jako jsou fotbal, basketbal, tenis, hokej, volejbal, lacrosse, inline brusle … mohou také využívat výhod tréninku na Indo Boardu , vzhledem k tomu že procvičují důležité svaly , které poskytují reflexní sílu , na kterou je Indo Board speciálně soustředěn. Novým trhem pro Indo Board jsou také tělocvičny , posilovny a fitness centra, kde se používá v rámci křížového tréninku „cross training exercise“.

Surfing je skvělý sport , matka všech board sportů. Studie kultury mladých říká , že 50% mladých lidí v evropě by se rádo naučilo surfovat. Bohužel ale většina těchto mladých lidí bydlí daleko od míst, kde se tento sport dá provozovat a tak o surfování mohou pouze snít. To ale změnil dlouholetý floridský surfař Hunter Joslin když představil svůj INDO BOARD. Indo Board se skládá z těžšího válce s částečně měkkým povrchem a dřevěné desky se zarážkami na každém konci. Takto jednoduchá , široká a „uživatelsky přátelská“ konstrukce , přibližuje pocit opravdového surfování a je skvělým trenažerem rovnováhy. Po seznámení s několika základními pokyny na něm může jezdit každý. Po 10 -15 minutách se většina jezdců cítí při „indoboardování“ pohodlně a začínají s triky. Začátečníci využívají stabilitu, která jim pomáhá při prvních nadšených pokusech a přináší rychlý a zábavný způsob výuky. Jezdci kteří chtějí z jízdy vytěžit co nejvýce využívají celý velký povrch desky, kde mají dostatek místa k pohybu i k chůzi. „Bylo znovu vynalezeno perfektní nářadí k tréninku. Když vidím všechny ty triky které můžeš na Indo Boardu provádět, připadá mi , že by z toho mohl vzniknout nový sport sám o sobě“ řekl Norman Herbs , šéfredaktor Snowboarder MBM Magazine.

Vymyslel to Hunter Joslin, nadšeně používající podobné desky od roku 1965.
Indo Board je jednoduchý, stabilní a uživatelsky přívětivý. Jízdu na něm zvládne kdokoliv s pár základními radami a něčím, čeho se by se mohl ze začátku trochu podržet. Většina lidí se to zvládne naučit po 10 až 15 minutách a pak už Indoboarding začíná být zábava.

INDO BOARD je udělaný tak, aby oslovil všechny od 4 let do neúrekom. Velká povrchová plocha dává člověku na Indo Boardu maximální stabilitu, zatímco smyslem pro rovnováhu kontroluje pohyb desky po válci a podložce.

Konstrukce INDO BOARDu

Začátečníci ocení stabilitu, která pomáhá k rychlému a zábavnému osvojení všech pohybů. Zkušení jezdci si užijí velkou plochu a spoustu místa pro pohyb i chození. Limity toho, co se dá na INDO BOARDu dělat, rozhodně nejsou na dosah. Zapojte představivost, vymyslete svoje vlastní triky.

Zaměření

Procvičování svalů důležitých pro udržování rovnováhy je podstatné jak pro všechny stránky běžného života, tak pro základní úkony jako stání v klidu nebo vzpřímená chůze. V dnešní době zdravých životních stylů se procvičování rovnováhy začíná stávat podstatnějším (hlavně v board sportech) a s ním přichází i nová oblast kondičních sportů. Udržování desky bez dotyku se zemí na delších jízdách může být cestou i cílem.

Surfovat jsem začal v roce 1965. Surfing byl in a sport všechny kolem bral. Já jsem naneštěstí byl v plaveckém týmu a všechny hodiny mimo školu jsem musel trávit na tréninku v bazénu. To nebyl zrovna přínos pro objevování záludností a stabilních míst během ježdění na surfu, i když jsem určitě uměl pádlovat líp než většina lidí, co jsem znal. Ve skladu bazénu jsem jednoho dne objevil zapomenutou doma dělanou balanční desku. Když jsem se na ní podíval, hned jsem chtěl zkusit hang ten. Prkno mi vystřelilo z pod nohou a já tvrdě přistál na záda. Každopádně ta krátká chvíle před tím, než jsem spadnul, mi dala pocit visení na konci surfboardu. Odnesl jsem si to domů a neohroženě se vrhnul na zvládnutí stroje.

To, že mně zajímalo surfování, mi dávalo důvody pokračovat v objevování dalších způsobů použití balanční desky. Když se mi povedlo postavit se (s nohama podél sebe na obou koncích desky), změnil jsem taktiku a začal se učit chození na prkně z jednoho konce na druhý. Chování desky, která se pohybovala dopředu a dozadu po válci, se neuvěřitelně podobalo jízdě na surfboardu. Byla to ZÁBAVA, která mi vžycky vydržela na hodiny. A v surfování jsem se díky tomu zlepšoval rychleji než ostatní.

Surfing měl odjakživa nevýhodu nedostatku příležitostí k nacvičení ve vodě. Jízda na Indo Boardu je za prvé, a to hlavně, ZÁBAVA! Jako bonus posiluje nohy a zlepšuje surfování už po pár “jízdách”.

Jestli to s přípravou na surfing myslíte vážně, potom je Indo Board ideální stroj, co vás udrží v pohodě i mimo vodu. Indo Board vyhovuje VŠEM surfařům … shortboard nebo longboard. Síla v nohou je nejpřehlíženější fyzická vlastnost, kterou by měl surfař mít. Pokud se vám zlepší síla v nohou, zlepší se i zaručeně váš surfing!

Jak začít INDOBOARDovat

Nějlepší způsob, jak začít a odlepit špičku od země, je s někým, kdo tě podrží, blízko zdi nebo zábradlíčka, kterého se můžeš přidržet. NEZKOUŠEJTE TO PRO ZAČÁTEK SAMI!

Deska může být kupodivu vyvážená v několika různých polohách, ale na to po chvíli cvičení přijdete sami.

Bezpečnost

INDO BOARD je nejlepší používat na chlupatém koberci. Čím vyšší chlupy, tím pomalejší je jeho pohyb. Jak se budete zlepšovat, začne vás lákat holá podlaha. Celá akce je, jak jinak, hodně zrychlená a pády jsou nemilosrdné.

Ten, kdo se pokouší na INDO BOARD postavit poprvé, by to nikdy neměl dělat bez opory! Trénujte blízko zdi nebo s někým, kdo vás bude držet. Vždycky POKRČ KOLENA a neopírej se vahou o pevnou oporu.

Vysoce doporučené vybavení, které dokáže zmírnit neodvratný pád, jsou chrániče zápěstí dohromady s helmou, chrániči na kolenou a loktech.

Většina surfařů si boty radši zouvá, protože se tak surfuje. Skejťáci vždycky v botech, wakeboardisti tak i tak. Rozhodnutí, jestli si boty nechat je na vás.

Podívej se kolem sebe a ujisti se, že kolem není nic, na co by se dalo spadnout. Diváky si udržuj v dostatečné vzdálenosti od sebe a potenciálně letícího INDO BOARDu. Deska se může během vteřiny proměnit v neřízenou raketu a ublížit, pokud se do někoho trefí.

Alkohol zpomaluje reakce a neměl by se proto míchat s ježděním na INDO BOARDu.

Válec INDO BOARDu je dutý a pokud je akce příliš rychlá, dá se do nálepky na boku vyříznout otvor, kterým se do válce přidá písek (4-6 deci) a ten pohyb dokáže trošku zpomalit, pokud začínáš nebo chybí koberec.

Vezměte si poučky k srdci a poddejte se INDO posedlosti!

Obecné

Rovnováha je celá o vyrovnanosti ... na INDO BOARDu.
Vyrovnanost dělá všechno jednodušší ...
Vybočení dělá celou práci težší.
Obvykle se základy na Indo Boardu dají zvládnout za 3-5 minut (osobní instrukce to můžou dokázat i rychleji).

Pamatuj si, že mozek je rád, když stojíš pohodlně. K vyrovnání na Indo Boardu je potřeba jen uvolnit horní část těla, držet hlavu a ramena rovně, boky lehce vystrčit dopředu a kolena pokrčit tak 5-8 čísel mimo „pohodlou zónu”.
Lámání v pase a rovná, nepokrčená kolena má na svědomí mozek, který se snaží zařídít pohodlí. Dobré udržení vyrovnané pozice na Indo Boardu pro někoho nemusí být ze začátku pohoda, podlehne žadonícímu podvědomí a naučí se stát NEvyrovnaně.

Když cítíte, že máte pokrčená kolena, jděte níž ještě o 5 čísel. Mozek říká, že kolena jsou pokrčená a většinou zastaví kousek od místa, kde začíná ta funkční poloha. Dalších 5 čísel ti bude doopravdy připadat jako 25, ale to se jen mozek snaží vzdorovat. Je potřeba pochopit, že v tahle pozici je HORNÍ hranice, na které se budeme pohybovat. Indo Board se nikdy nebude dobře ovládat z vyššího postoje. Klíč najdete DOLE … až u 90° zdravého dřepu, kde končí rozmezí pohybů. Tam začíná opravdové cvičení.

Intenzivní cvičení
Rocky Snyder

Indo Board používáme s klienty na osobních cvičeních a v kondičních lekcích atletiky, protože do cvičení přidává rozhodující momenty: rovnováhu, stabilitu, koordinaci a a vhodné rozkládání síly mezi všechny klouby. S posilovacím strojem se jen málokdy dá dostat pod povrch. Činky jsou stejné jako stroje, i když trocha stability a koordinace při ležení na benchi nebo stání na žíněnce, je potřeba.

Při cvičení na nestabilním povrchu začnou svaly vyrovnávající pohyb, být extrémně aktivní. Koordinace se zlepšuje a tělo získává rovnováhu. Tradiční posilovací cvičení a jeho provádění na Indo Boardu zrevolucionalizovalo kondiční a funkční posilování.

Rocky Snyder je Certified Strength & Conditioning Specialist a osobní trenér, certifikovaný v National Strength & Conditioning Association (NSCA) od roku 1993. NSCA dává jediné zdravotní & fitness certifikace uznávané v USA. Rocky je majitelem Pleasure Point Fitness centra v Santa Cruz, California.

Má přes 20 let zkušeností s výukou cvičení. Byl zvolený jako "Nejlepší osobní trenér" ze Santa Cruz v časopisu Good Times v letech 1999, 2000, 2001 a 2002. Je autorem několika článků pro fitness časopisy a rozhovorů pro Muscle & Fitness Magazine, Surfing Magazine a Girls' Surf Life Magazine.

Dear Mr. Joslin,

jsem ze Solana Beach, Kalifornie a všimla jsem si vašeho INDO BOARDu na surfových závodech. Bez váhání jsem jeden zakoupila pro svoji privátní terapeutickou ordinaci. Mám několik houpacích a balančních desek pro lékařské použítí, ale INDO BOARD byl vyjímečný. Byla jsem i překvapená, že byl levnější než ty ostatní, které používám a hlavně vypadal, že s ním bude daleko větší zábava.

Používám INDO BOARD pro široké spektrum pacientů. Ve své praxi se setkávám se spoustou mladých sportovců. Ordinace Solana Beach Physical Therapy je umístěná asi 400 metrů od pláže a tak mnoho pacientů surfuje a nebo skejtuje. Lidé s ortopedickými zraněními se liší mírou svých omezení. Používáme INDO BOARD pro posilování dolních končetin (nohou) a trupu.

Terapeuti pro posilování pacientů často cvičí dynamické rovnovážné reakce. Na vašem nástroji se procvičuje i kontrola kolen ve středním rozsahu, přenášení váhy a vytrvalost. Příležitostně jsme usnadnili INDO BOARD pro začátečníky tím, že jsme klienty nechávali přidržet rámu dveří. Používali jsme INDO BOARD s pětiletými dětmi i s klienty přes 60. Nemám mnoho geriatrických pacientů, ale ráda bych upozornila i ostatní na to, jak se dá udržovat ve formě.

Mým nejoblíbenějším klientem je můj osmnáctiletý syn. Hraje závodně fotbal, podstoupil operaci a odstranění přerostlé chrupavky z kolene. Miluje INDO BOARD a může tak bezvadně procvičovat kolena i rovnováhu. Vrací se k fotbalu, karate a surfování a já ten úspěch připisuji vaší neuvěřitelné balanční desce.

Budu moc ráda, když se tyto informace dostanou i k ostatním terapeutům a cvičitelům
Joanne Danssaert, PT